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酢はダイエットのサポーター

日本古来から伝統として作られてきた発酵調味料、酢には驚きのパワーがあるのをご存知でしょうか?

酢を食事と一緒に摂取すると、血糖値の急上昇を防ぎます。
また、食べた糖質をエネルギーとして使用されやすくし、脂肪合成を抑えダイエットにも効果的です。
酢といってもいろいろな種類がありますが、中国から伝わり、鹿児島や宮崎で製造されている黒酢はアミノ酸量が豊富であり、脂肪分解にさらに効果的です。


だからといって酢を大量に飲むことが必要ではありません。食事中に軽く大さじ一杯分摂取するだけで十分です。
現役をそのまま飲んでしまうと、胃の粘膜にダメージを与えてしまうので、水や野菜ジュースやフルーツジュースで希釈させて飲むとよりおいしく頂けます。

簡単バナナ黒酢ジュースの作り方

材料:ミキサー・バナナ2本・黒酢(酢)大さじ1杯
1、ミキサーにバナナ・黒酢をいれてミキサーでかき混ぜます。
2、あとはきれいなコップに注げば完成です!

バナナの甘みが聞いていて、ごくごく飲めますよ!

※豆知識
バナナダイエットが流行ったように、バナナには食物繊維が豊富で体内の浄化作用もあるベクチンがふくまれているので、美容にもダイエットにも効果的です。ぜひ試してみてください!

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